الاباضة
تعيش البويضة بين 24-36 ساعه من لحظة وصولها لقنوات
فالوب بعد خروجها من المبيض. في حين ان الحيوان المنوي قد يعيش في الجهاز
التناسلي لدى المراة اكثر من ذلك بكثير - حتى خمس ايام. لذلك كي نزيد من
احتمالات الحمل يجب البدء باقامة العلاقة الجنسية قبل ثلاث الى اربعة ايام
من بداية الاباضة ومن المفضل الاستمرار حتى بعد 24 ساعة بعدها.
من الممكن ان تساعدكن رزم اختبارات الاباضة التي انتجت مؤخرا في حساب
مواعيد الاباضة الدقيقة. حتى اليوم ساعدتنا رزم اختبارات الاباضة على
التنبؤ بافضل الاوقات للتزاوج ولكن ليس اكثر من ذلك. رزم الاباضة الجديدة
ليس فقط توفر توقعات الاباضة الكاملة، بعضهن تحتوي ايضا على نوع من الغمد
المطاطي (يشبه الواقي الذكري) المسؤول عن تجميع الحيوانات المنوية وتوجيهها
بامان ومباشرة الى فتحة عنق الرحم وذلك حتى لا يضطر الحيوان المنوي العبور
عن طريق المهبل وطوله حوالي 10 سم والذي يعتبر اختبار قوة حقيقي. مئات
ملايين الحيوانات المنوية تموت بالمهبل وعنق الرحم بسبب حموضة بطانة
الرحم.
الاختبار مناسب للازواج الذين شخصوا على انهم يعانون من التهاب في عنق الرحم، انخفاض عدد الحيوانات المنوية او القلق في الاداء
كيفية حساب ايام التبويض للحمل
يتم حساب ايام التبويض بطريقة سهلة
عن طريق عد 14 يوم من بداية اليوم الاول للدورة الشهرية لمن تكون دورتهن 28 يوما ،
فمثلا اذا كانت الدورة تاتى يوم 1 من الشهر تكون ايام التبويض لديك يوم 14 و 15 من
الشهر .
اما النساء التى تكون دورتهن الشهرية
أكثر من 28 يوم ولكن منتظمة تكون طريقة حساب ايام التبويض بالطريقة العكسية ،
فمثلا اذا كانت الدورة تاتى كل 30 يوما يتم طرح 14 يوم من اخر يوم قبل الدورة
الشهرية القادمة لتكون تلك الفترة هى ايام التبويض لديك .
بمعنى (30-14=16 ) اى ان ايام
التبويض لديك هى يوم 16 و 17 من بداية دورتك الشهرية التالية .
للنساء التى تعانى من اضطرابات
الدورة الشهرية او الدورة الشهرية لديهن غير منتظمة دائما وتتغير كل دورة يكون من
الصعب عليهن حساب أيام التبويض بتلك الطريقة ، ولكن يمكن حساب ايام التبويض
بالطريقة الطبيعية ومتابعة الاعراض التى تظهر خلال ايام التبويض والتى تساهم بشكل
كبير فى معرفتك لايام التبويض والوقت الامثل لحدوث الحمل .
لدى العديد من الازواج قد يكون الحصول على الحمل مهمة سهلة وسريعة، ولكن
هنالك ازواج اللذين لا يجدونها مهمة بهذه البساطة وبحاجة لزيادة الخصوبة
احيانا هنالك مشاكل فسيولوجية معينة
او انسداد في قنوات فالوب من السهل معالجتها. ولكن هنالك مشاكل فسيولوجية
تؤدي لمشاكل العقم والاباضة - التي لا يستطيع الاطباء اكتشافها . هؤلاء
الازواج غالبا ما يلجؤون لعلاجات العقم وزيادة الخصوبة، ولكن احيانا قد
يكون هذا قرارا صعبا لبعض الازواج الذين يجدون انفسهم غير مستعدين للخضوع
لهذا العلاج.
لهؤلاء الازواج قمنا بجمع العديد من الخيارات التي من الممكن ان تساعد بشكل كبير في زيادة الخصوبة
لتحسين ظروف الحمل وربما قد ينجحون في تجنب علاجات العقم الثمينه والصعبة.
النصائح التالية لا تتطلب تدخلا طبيا وتستحق اعطائها فرصة، ولكن اذا لم
تثمر عن النتائج اللازمة بعد مرور فترة من الزمن يجب التوجه للاستشارة
الطبية.
الاكل الصحي
التغذية غير السليمة هي احد الاسباب الشائعة للعقم الغير مبرر او لخلل
في الاباضة لدى النساء. يعتقد العديد من الاطباء ان التغذية السليمة هي احد
المفاتيح لحل مشاكل العقم غير المبررة وزيادة الخصوبة. وينصحون ببعض
الاغذية التي يجب استهلاكها على حساب غيرها:
ينصح بتناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون ويجب التخلي عن دهون
ترانس (غير المشبعة) الموجودة في المخبوزات والوجبات السريعة . كما ينبغي
التقليل من استهلاك البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء - واستبدالها
بالبروتين النباتي مثل فول الصويا. ومن المستحسن الاكثار من تناول الالياف
الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة ، الخضار والفاكهه - مع تقليل
الكربوهيدرات والسكريات.
الحفاظ على الوزن السليم لزيادة الخصوبة
اظهرت الدراسات ان نقص الوزن او الوزن الزائد قد يؤثر على فرص الحمل لدى
النساء. النساء التي تعاني من الوزن الزائد قد يعانين من امراض القلب،
السكري وارتفاع ضغط الدم مما يقلل من فرص الحمل. حتى انه قبل علاجات العقم
يقومون بقياس وزن المراة . النساء التي تعاني من وزن زائد مبالغ به عليهن
التقليل من وزنهن حتى يستطعن البدا بتلقي علاجات العقم.
نقص الوزن قد يؤدي هو ايضا الى مشاكل في الخصوبة. النساء التي تعاني من
نقص حاد في الوزن في كثير من الاحيان لا تظهر عندهن العادة الشهرية ، او
انها غير منتظمة ولا تحدث كل شهر - الامر الذي يزيد من صعوبة الحمل.
التقليل من الضغط
لقد كتبت العديد من الدراسات والمقالات العلمية عن العلاقة الوثيقة بين
الضغط النفسي ومشاكل الخصوبة. كلما ازدادت صعوبة الحمل ازداد معها الضغط
النفسي الذي لا يساعد لا بل وقد يؤدي الى تفاقم الصعوبة. الى جانب
المنشورات التي تتحدث عن العلاقة بين الضغط النفسي ومشاكل الخصوبة اعدت
العديد من الدراسات التي اثبتت ان النساء اللاتي تلقين علاج ناجح للتقليل
من الضغط النفسي زادت فرص حملهن.
الضغط النفسي من الممكن ان يضر ليس فقط
بعلاجات العقم بل وبمحاولات الحمل المستقلة ايضا. الضغط النفسي قد يضر
بانتظام الدورة الشهرية بل وقد يؤدي الى توقفها نهائيا لفترات معينة لذلك
من الضروري فعل كل ما بوسعكن للتخفيف عن انفسكن ومحاولة التخلص من الضغط.
ينصح الاخصائيون بممارسة نشاطات بسيطة ويومية في محاولة التخلص من
الضغط مثل : الاستماع للموسيقى، ممارسة اليوغا، التدليك، كتابة يوميات او
المطالعة. كذلك من المهم عدم اهمال علاقتكم الزوجية مع الزوج حتى لو كان من
الصعب تكريس الوقت لها بسبب انشغالكم في التفكير بالحمل.
بالمقابل لا ينصح الخبراء اطلاقا بالاجراءات الكبيرة والمتطرفة لتخفيف
الضغط مثل ترك مكان العمل. كما لا ينصحون بشرب الكحول والتدخين حتى لو كانت
هذه هي الطرق التي تلجاون اليها للتخلص من الضغط السابق لمحاولات زيادة
الخصوبة والحصول على الحمل. التدخين وشرب الكحول قد يضرون بشكل كبير
بالاباضة لدى النساء وانتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
موضوعات مشابهة
إرسال تعليق